mai 26, 2022

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

Cum să ajuți pe cineva cu o tulburare de alimentație: 6 moduri

Tulburările de alimentație afectează cel putin 9% din populația lumii, care include aproximativ 30 de milioane de americani. mai mult decât 10000 de oameni El moare în fiecare an din cauza tulburărilor de alimentație și asta doar în Statele Unite. Epidemia a dus la Mai mult în numărul și gravitatea cazurilor, conform unui studiu din ianuarie publicat în The Lancet Psychiatry.

Cei apropiați de cineva cu o tulburare de alimentație „joacă un rol important în pur și simplu acordarea de atenție și identificarea potențialilor factori de risc sau semne”, a spus Alvin Tran, profesor asociat de sănătate publică la Universitatea New Haven din Connecticut. Tran face cercetări despre tulburările de alimentație și despre imaginea corporală.

Unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le poți face este să întrebi cum să ajuți, a spus Joanne Hendelman, director clinic al Alianței Naționale pentru Tulburările Alimentare. Dar mai întâi trebuie să înveți, a adăugat ea, pentru că a nu ști suficient poate fi dăunător.

Iată ce altceva ar trebui să știi despre sprijinirea pe cineva cu o tulburare de alimentație.

1. Cunoașteți semnele

Deoarece intervenția timpurie este esențială, a spus Tran, este important să recunoașteți semnele tulburărilor de alimentație. Cunoașterea faptelor despre greutate, nutriție și exerciții fizice vă poate ajuta să vă gândiți cu cineva la orice mituri care le alimentează obiceiurile, conform Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare.
Aici sunt câteva semne comune Ceea ce poate indica pierderea în greutate, dimensiunea sau forma corpului și controlul alimentelor devin preocupări principale, potrivit NEDA:

emoțional și comportamental

  • Considerarea excesivă a reflectării defectelor percepute
  • Preocuparea cu greutatea, alimentele, caloriile, carbohidrații, gramele de grăsimi și dieta
  • Refuzul de a consuma anumite alimente sau categorii întregi de alimente
  • Enervarea de a mânca cu ceilalți
  • Ritualuri de mâncare, cum ar fi consumul unui anumit aliment sau grup de alimente, mestecarea excesivă sau nu lăsați alimentele să se atingă
  • Sărind peste mese sau consumând porții mici
  • Retragerea de la prieteni și activități
  • schimbări severe de dispoziție
READ  Curiozitatea a rătăcit același crater uriaș timp de 9 ani. S-ar putea să nu fie ceea ce am crezut

fizic – fizic

  • Creștere sau pierdere semnificativă în greutate
  • Plângeri de probleme digestive, cum ar fi crampe stomacale, constipație și reflux acid
  • Dificultate de concentrare
  • Amețeli, mai ales când stai în picioare
  • leșin
  • Senzație de frig des
  • Tăieturi și unghii la degetele degetelor (de la vărsături intenționate)
  • Decolorarea dinților, carii sau pierderea dinților
  • Piele uscată, păr și unghii casante
  • umflătură sub urechi
  • Păr fin pe corp (puf)
  • slăbiciune
Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare are meniuri Este un semn de avertizare pentru orice tulburare de alimentație, dar să știți că simptomele nu se potrivesc întotdeauna în cutie.

2. Împărtășește-ți preocupările

Dacă doriți să vă confruntați cu persoana iubită despre semnele pe care le-ați observat, repetarea a ceea ce doriți să spuneți vă poate ajuta să vă eliberați o parte din stres, potrivit NEDA.

Programează o întâlnire pentru a vorbi într-o locație privată. În loc să întrebi dacă cineva are o tulburare de alimentație, să faci acuzații sau să dai opinii, folosește afirmații realiste „eu” despre ceea ce ai observat.

Asta ar putea însemna să spui: „Hei, am observat că te concentrezi sau vorbești mai mult despre dietă”, a spus Tran. sau „Am observat că ești inconfortabil să mănânci în fața oamenilor. Vă rugăm să știți că sunt aici pentru a vă oferi acest sprijin dacă aveți nevoie vreodată de el. ”

Tran și Hendelman au spus că scăderea greutății sau a aspectului cuiva este rareori adecvată sau utilă. NEDA sugerează să nu dea sfaturi simpliste, cum ar fi „doar mănâncă” sau „nu mai mânca”.

„Este ca și cum ai merge la cineva care este dependent de o substanță sau la cineva care fumează și îi spune: „Renunță-te”, a explicat Tran. „Nu este un proces simplu și de multe ori te vei confrunta cu o reacție când faci comentarii. ca asta.”

READ  Înțelegeți diferența dintre COVID-19 și simptomele alergiei

Fii pregătit și pentru reacții defensive la sfaturile tale educate. Unii oameni se pot enerva dacă conștientizarea dumneavoastră le amenință șansele de a obține ceea ce își doresc de la o tulburare de alimentație. Dacă se întâmplă acest lucru, repetă-ți preocupările, dar nu le forțați – spuneți că sunteți interesat și lăsați ușa deschisă pentru conversație, spune Nida.

3. Încurajați-i să ceară ajutor

Persoanele cu tulburări de alimentație au nevoie de ajutor profesional pentru a se recupera. Dacă nu au un medic sau terapeut, dar sunt dispuși să se recupereze, vă puteți oferi să-i ajutați să găsească un medic sau să participați la întâlniri cu ei.

NEDA spune că obținerea unui tratament eficient cât mai curând posibil crește foarte mult șansele unei persoane de recuperare.

Iată câteva resurse:

  • Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare: Oamenii din Statele Unite îl pot folosi linie de ajutor nada.
  • National Eating Disorders Alliance: folosește instrument de căutare Pentru centrele de tratament sau specialiști americani.
  • minte: Această organizație de sănătate mintală listează surse în Regatul Unit.
  • Speranța pentru tulburările de alimentație: Această organizație are informații despre Resurse internaționale.

Nu credeți pur și simplu că persoana iubită va întâlni un profesionist – asigurați-vă că acesta va urma.

4. Amintește-le de ce vor să se recupereze

Cum a dus Instagram la adolescenți  tulburari de alimentatie

Indiferent dacă persoana iubită dorește să călătorească, să-și facă prieteni, să aibă copii sau să urmeze o carieră, poate avea obiective pe care o tulburare de alimentație le-a frustrat.

NEDA spune că amintirea unei persoane de acest viitor poate ajuta la concentrarea asupra recuperării pe termen lung, mai degrabă decât asupra beneficiilor percepute pe termen scurt ale comportamentului perturbator. Ajutați-i să reia legătura cu valorile lor și cu cine își doresc să fie.

READ  Anxietatea epidemiologică a fost dificilă pentru pacienții cu IBS. Cum să găsești confort: fotografiile

5. Evita sa judeci corpul si mancarea

De asemenea, ar trebui să evitați să spuneți lucruri care ar putea fi sexy – cum ar fi comentarii de genul „Wow, ai de gând să primești două prăjituri?” sau „Mă simt atât de gras acum”.

Starea de spirit sau mai mult?  Cum știi dacă copilul tău are o tulburare mintală

„O persoană cu o tulburare de alimentație este în competiție cu corpul altora”, a spus Hendelman. „Vocea cuiva care mănâncă un creier tulburat este: „Nu poți concura cu acea persoană, ai un corp mai mare, ești rău, trebuie să urmezi dieta acestei persoane. ”

6. Menține o relație cu mai multe fațete

Hendelman a avertizat că, dacă tot ce vorbești cu persoana iubită este o tulburare de alimentație, acea persoană s-ar putea să te îndepărteze.

În general, o tulburare de alimentație este doar vârful aisbergului în ceea ce privește ceea ce se întâmplă cu persoana – la baza acesteia pot fi probleme precum depresia, anxietatea, trauma sau nesiguranța.

„Înțeleg că această persoană dragă doare”, a spus Hendelman. „Mâncarea și mâncatul sunt modul în care aceștia amorți durerea, tolerează anxietatea sau își desfășoară ziua.”

Uneori, doar să faci activități distractive și să te relaxezi împreună poate face două lucruri: să uşurezi prin orice trece persoana și să arăţi că exişti, dar nu o înăbuşi.

În general, sprijinirea pe cineva cu o tulburare de alimentație necesită răbdare, educație, înțelegere, compasiune și bunătate. Dar fii ferm și „nu aștepta până când situația devine atât de gravă încât viața prietenului tău este în pericol”, spune Nida.