decembrie 4, 2022

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți eficacitatea vaccinurilor Covid

Suspensie

Exercițiile fizice regulate pot mări beneficiile unei vaccinări post-coronavirus sau ale unui rapel, chiar dacă vă programați o programare peste câteva săptămâni sau luni, potrivit unui nou raport. studiu Efectele activității fizice regulate și ale vaccinărilor.

Studiul, care a inclus aproape 200.000 de bărbați și femei din Africa de Sud, a constatat că vaccinarea împotriva virusului Corona a prevenit în mod eficient bolile severe la majoritatea dintre aceștia. Dar a funcționat cel mai bine pentru persoanele care fac sport în mod regulat. Au ajuns să fie cu 25% mai puțin probabil să fie spitalizați cu coronavirus decât persoanele sedentare, deși toată lumea a primit același vaccin.

„Cred că acest studiu se adaugă la dovezile tot mai mari că activitatea fizică zilnică, împreună cu vaccinarea, este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni rezultatele severe ale COVID-19”, a spus Robert Salles, MD, medic de familie și medicină sportivă la Kaiser. Centrul Medical Permanente Fontana din California și fost președinte al Colegiului American de Medicină Sportivă. El a cercetat Covid-ul și exercițiile fizice, dar nu a fost implicat în noul studiu.

Rezultatele studiului ridică, totuși, întrebări despre cât de mult – sau cât de puțin – exercițiul ar putea maximiza mai bine beneficiile vaccinului și dacă este prea târziu pentru a profita de el dacă ați fost deja complet vaccinat sau o va fi în curând.

O mare parte de cercetări din ultimul an au arătat că activitatea și starea fizică reduc semnificativ riscul de îmbolnăvire gravă dacă contractați COVID-19. vânzări conduse a studiuDe exemplu, dintre cei aproape 50.000 de californiani care au fost testați pozitiv pentru coronavirus înainte ca vaccinurile să devină disponibile. Cei care au mers regulat sau au făcut exerciții fizice înainte de a se îmbolnăvi aveau mai multe șanse să aibă nevoie de tratament în spital ca persoane sedentare.

READ  Fizicienii detectează semne de neutrini la Large Hadron Collider

La fel, în august reconsiderând Din 16 studii anterioare care au implicat aproape 2 milioane de oameni, s-a concluzionat că persoanele active erau mai puțin probabil să fie infectate, spitalizate sau să moară din cauza coronavirusului decât persoanele inactive.

Coronavirusul te-ar putea da înapoi cu un deceniu de câștiguri de exerciții fizice

Aceste legături între exerciții fizice și protecția împotriva coronavirusului au sens, a spus Salles. Știm că „funcția imunitară se îmbunătățește cu activitatea fizică regulată”, a spus el, precum și cu sănătatea pulmonară și nivelurile de inflamație, care pot contribui la agravarea rezultatelor slabe cu coronavirus.

Dar studiile nu au analizat dacă persoanele active obțin beneficii suplimentare din vaccinurile și rapelurile împotriva coronavirusului.

Așadar, pentru noul studiu, tocmai publicat în British Journal of Sports Medicine, cercetătorii din Johannesburg au colectat înregistrări anonime cu aproape 200.000 de bărbați și femei de la cea mai mare companie de asigurări de sănătate a națiunii.

Înregistrările au inclus informații despre vaccinările oamenilor, rezultatele coronavirusului și obiceiurile de exerciții fizice, culese din trackere de activitate și vizite la sală. Deoarece compania de asigurări de sănătate a oferit oamenilor puncte și premii pentru că sunt activi, subiecții din studiu au avut tendința de a nota cu acuratețe fiecare exercițiu.

Cercetătorii au comparat mai întâi pe larg persoanele vaccinate cu cele nevaccinate. (Vaccinul Johnson & Johnson era singura opțiune disponibilă la momentul respectiv.) După cum era de așteptat, cei nevaccinați au dezvoltat covid și s-au îmbolnăvit grav cu un număr mult mai mare de vaccinuri.

Chiar și printre cei complet vaccinați, exercițiile fizice au făcut o mare diferență în rezultatele COVID-19, a spus John Patricius, profesor de medicină clinică și științe ale sănătății la Universitatea Witwatersrand din Johannesburg-Bramfontein, care a condus noul studiu.

READ  Anthony Fauci avertizează despre Covid-19 că „lucrurile se vor înrăutăți”

Persoanele vaccinate care au mers pe jos sau au făcut exerciții fizice moderat timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână aveau șanse de aproape trei ori mai puține să fie internate la spital dacă au contractat virusul decât cei care au fost vaccinați, dar au fost inactivi.

În termeni mai realiști, vaccinurile lor îi protejează cu 25% mai bine decât aceleași vaccinuri la persoanele sedentare.

Ți-ai exercitat în ultimul timp grăsimea corporală?

Obiceiurile de exerciții ale acestor oameni au îndeplinit sau au depășit liniile directoare standard de exerciții promovate de Organizația Mondială a Sănătății și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, care necesită o jumătate de oră de activitate moderată de cel puțin cinci ori pe săptămână, a spus Patricius.

Dar chiar și persoanele vaccinate care s-au mișcat mai puțin, făcând exerciții fizice timp de cel puțin o oră în fiecare săptămână, au avut șanse de 1,4 ori mai puține să fie internate în spital decât grupul stabil și vaccinat, ceea ce indică faptul că vaccinurile lor au fost cu 12% mai eficiente decât cei care nu au făcut-o. nu a făcut exerciții. .

„Fă ceva important, chiar dacă oamenii nu respectă toate liniile directoare”, a spus Patricius. Este o idee pe care o numim „Small Steps, Strong Shield”. „

Dacă nu poți merge 30 de minute astăzi, a spus el, 10 minute de mers pe jos este mai bine decât să sari peste exerciții.

Totuși, acest studiu a fost corelativ, ceea ce înseamnă că arată legături între activitate și rezultatele Covid. Deși nu dovedește că activitatea face vaccinurile mai eficiente, a spus Patricius, legăturile au fost consistente și efectele sunt semnificative.

READ  Când ochii unui robot privesc oamenii, ceva se schimbă în creierul și comportamentul nostru

El crede, de asemenea, că relația va fi similară cu exercițiile și cu alte vaccinuri împotriva coronavirusului, cum ar fi versiunile Moderna și Pfizer, și cu persoanele care nu locuiesc în Johannesburg.

Modul în care activitatea obișnuită îmbunătățește răspunsul la vaccin rămâne oarecum neclar. Dar Patricius bănuiește că sistemul imunitar puternic al celor care fac sport determină formarea de batalioane suplimentare de anticorpi împotriva virusului după fiecare vaccinare. Stilul de viață poate influența, de asemenea, răspunsul, inclusiv dieta și veniturile oamenilor.

Poate că cel mai încurajator a fost: „Nu cred că este vreodată prea târziu” pentru a începe antrenamentul, a spus el. A fost inactivă? Excursia dvs. de astăzi ar trebui să înceapă să vă pregătească sistemul imunitar pentru a răspunde cu mai mult entuziasm la următoarea vaccinare sau expunere la virus. „În plus, nu aveți nevoie de rețetă și este gratuită”, a menționat el.

Abonează-te la buletinul informativ Well + Being, sursa de sfaturi ale experților și sfaturi simple care te ajută să trăiești bine în fiecare zi

Ai o întrebare de fitness? E-mail [email protected] Vă putem răspunde la întrebare într-o coloană viitoare.