decembrie 5, 2022

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

Renunțarea la gustări în mijlocul unei mese duce la pierderea în greutate: profesorul Tim Spector

Asta le-au spus mamele copiilor de generații.

Acum un pionier a hrani Un expert a spus că sfatul lor de a nu mânca între mese este susținut de fapte științifice.

Profesorul Tim Spector a insistat că una dintre cele mai simple moduri de a pierde în greutate este interzicerea tuturor alimentelor în afara orelor de masă.

El a spus că dovezile sugerează că gustarea între mese nu îți strica pofta de cină – avertizează mamele – dar gustările „ultra-procesate” precum biscuiții și chipsurile, în general, îți fac mai foame și, prin urmare, ai tendința de a mânca mai mult.

pictograma aparatului fotoGustările „ultra-procesate” precum biscuiții și chipsurile vă fac mai foame. i se atribuie: Picasa/KA – stock.adobe.com

Profesorul Spector, epidemiolog genetic la King’s College din Londra, a declarat: „Dacă oamenii sunt îngrijorați de sănătatea și greutatea lor, cel mai bine este să evitați să mâncați între mese.

„Este de remarcat faptul că oamenii din țările mediteraneene, care nu au același nivel de problemă de obezitate pe care îl vedem în Marea Britanie, nu fac de obicei gustări între mese.

„Conceptul că oamenii vor avea de suferit dacă nu mănâncă nimic la 11 a.m. și la 16 p.m. este atât ciudat, cât și modern.”

READ  Regele Carol al III-lea: foștii prim-miniștri dezvăluie cum cred ei că se va schimba monarhia