Rigoberto Uran câștigă căscatul din mai

Vizionarea cu bicicleta la televizor este un spectacol interesant în Marea Britanie și poate fi similar în alte părți ale lumii.

in timpul Turul Frantei Acoperire pe ITV, telespectatorii sunt inundați de reclame care vă cer să donați bani în paradisurile de măgari cu aspect foarte trist, plasate între reclame la diferite produse și servicii scoase din viață, care vă amintesc de o pauză de patru minute la fiecare 20 de kilometri de cursă. . În ziua în care îți vei aluneca și bobina moartă și nu vei mai putea urmări Turul Franței.

La Eurosport din acest sezon, trecându-ne prin viața concurenților EF Education EasyPost în timp ce promovează tehnologia Whoop purtabilă, oameni precum Esteban Chaves, Hugh Carthy și Alex Howes ne spun cum să-i ajutăm să se recupereze după accidentări sau să echilibrăm viața profesională cu a avea copii. Mai mult, datele privind ritmul cardiac al pasagerilor în timpul cursei au fost difuzate pe ecran pe măsură ce etapele au continuat. Newsflash – Este adesea prea tare.

În timp ce măsoară lucruri precum stresul fizic prin care trec cicliștii de curse, precum și arderea caloriilor, un aspect care este ușor de asociat pentru cei care nu sunt profesioniști cu cicliștii WorldTour este somnul.

Whoop îți spune cât de bine dormi, cât de mult ai nevoie și, de asemenea, ține evidența lucrurilor precum de câte ori te trezești în fiecare noapte, ceea ce va fi mai mult decât te aștepți și, de asemenea, te face să te întrebi dacă ai vreun fel de problemă de somnambulism. Nu știu despre ea.

Încearcă și gândește-te la ceva care va face să dormi cât mai bine cu putință. Nașterea unui copil? da. Să ai doi copii? cu siguranţă. Dar Turul Franței?

Călătoriți cu 150 km+ pe zi, trebuie să călătoriți într-un autobuz mare și lent între începutul și sfârșitul fiecărei zile și să stați în diferite calități ale hotelurilor regionale franceze pentru a vă odihni capul și picioarele obosite.

În cele din urmă, datorită concurenților EF Education EasyPost care poartă Whoops în timpul Tour Hommes și Femmes, putem vedea cum dorm – ceea ce, după ce citim din nou acea propoziție, face ca toată povestea să pară mai înfricoșătoare decât s-a dorit vreodată.

Dar mai întâi, înainte de statisticile somnului, să aflăm exact ce treceau călăreții prin corpul lor când erau trezi.

Stresul total este o măsură a sarcinii cardiovasculare și a timpului pe care îl petreceți în diferite zone ale ritmului cardiac și, astfel, vă spune cât de greu lucrează inima și corpul dumneavoastră. Stresul zilnic pe care îl puneți asupra corpului, care ar trebui să vă spună când să vă împingeți și când să vă odihniți și să evitați supraantrenamentul, este înregistrat de la 0 la 21.

Deloc surprinzător, când femeile au alergat 1.029 de kilometri în opt etape ale cursei fără zile de odihnă, oboseala lor medie pentru întreaga cursă a fost de 20,4. Nu devine mult mai dificil decât atât.

Comparați acest lucru cu bărbații care nu au concurat mai mult de șase zile la rând. Luați acea parte de mijloc de șase zile consecutive în a doua săptămână din 12-17 iulie și scorul lor mediu de stres a fost de 19,5, dar adăugați-l în ziua de odihnă de luni, 18 iulie, în Carcassonne și acea medie scade la 18,1.

Acum, la statisticile somnului.

Există câteva măsuri diferite aici. Performanța somnului este calculată comparând cantitatea de somn pe care o primește un călăreț într-o anumită noapte în comparație cu cantitatea de somn de care are nevoie.

Nevoia de somn este calculată în funcție de cerințele de bază de somn ale unui individ, luând în considerare cât de dificilă este ziua sa și dacă are vreo datorie de somn acumulată.

Rigoberto Uran a fost cel mai bun dormitor al echipei la Turul Franței, lucru pe care îl veți ghici fără îndoială datorită titlului de mai sus, care a marcat 86 la sută, a petrecut în medie 8 ore și 44 de minute în pat în fiecare zi și a câștigat în medie 7. ore. Și 17 minute de închidere a ochiului în fiecare noapte.

În graficul de mai jos, puteți vedea performanța maximă a somnului lui în zilele de odihnă și în jurul lor. A fost cea mai proastă noapte de somn pe care a avut-o Oran după ce coechipierul său Magnus Kurt a câștigat etapa a 10-a, obținând doar 6 ore și 24 de minute. Să presupunem că a fost din cauza emoției și sărbătoririi care au înconjurat echipa câștigând o etapă râvnită a turneului și nu din cauza acesteia Pentru că locuia cu danezul.

În timp ce Oran a fost cel mai bun din echipa de opt oameni, faptul că avea nevoie de 9 ore și 5 minute de somn în fiecare noapte, în medie, și a avut doar 7 ore și 17 minute, arată nu numai efortul fizic pe care columbianul l-a făcut pentru asta. . se ocupă, dar evidențiază suferința colegilor săi care au dormit mai puțin decât atât.

Femeile din Turul Franței au urmat cursa masculină, iar pilotii EF Education-Tibco-SVB au fost mult mai buni la odihna necesară.

Magdeleine Vallieres a fost cea mai bună dormitoare din echipă, petrecând în medie 9 ore și 58 de minute în pat (ce viață), iar în medie echipa s-a culcat și a dormit mai mult decât echipa masculină.

Vallieres a reușit o performanță medie de somn de 96 la sută, iar în trei zile a obținut exact cantitatea de somn de care avea nevoie și a pierdut doar 16 minute de somn pe noapte.

Perspectivele de acest fel din interiorul pelotonului sunt rare, iar datele ne ajută cu toții să ne dăm seama prin ce s-au supus acești cicliști atunci când merg la cele mai mari curse de biciclete de pe planetă.

Chiar înainte ca EF Education-EasyPost și Whoop să colecteze toate datele, trebuie să fi știut că Urán a fost unul dintre cei mai buni membri adormiți ai echipei, pe baza ședinței foto a echipei în timpul celor trei săptămâni în Franța.