iulie 25, 2021

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

„Sunt un surfer olimpic și jur prin aceste mișcări să-mi întind și întări șoldurile înguste.”

Da, Se organizează Jocurile Olimpice de varăVoi toți, ceea ce înseamnă că toți pasionații de sport (și care se interesează doar de sport la fiecare patru ani) vă puteți bucura. Deși publicul larg nu știe prea multe despre logistica Jocurilor de la Tokyo 2021, suntem încântați să vedem cei mai buni sportivi din lume care se întrec în această vară. Indiferent de pandemie, Jocurile Olimpice din acest an vor fi diferite din mai multe motive: Fanii străini nu au voie să urmărească, Dar și pentru că vor debuta sporturi noi, inclusiv surfing.

Unul dintre sportivii pe care ne uităm este Caroline Marks, Care s-a calificat pentru echipa SUA ca parte a echipei de surfing. Ai putea spune că acesta este un moment în care ea și-a antrenat toată viața. „Când am îmbătrânit, am vrut să-mi impresionez frații și să-i fac să creadă că sunt uimitor, motiv pentru care am început să fac surfing”, spune Marx. Ea găsește exerciții terapeutice – lucru pe care l-a apreciat cel mai mult în ultimul an. În ciuda întârzierii, se simte bine cu jocurile. „Întârzierea mi-a permis să devin mai puternică și mai pregătită și, de asemenea, m-a determinat să mă gândesc la viața mea și la numărul de locuri minunate pe care m-a condus surfingul”, spune ea.



Femeia stă lângă fereastră: Carolyn se referă la exerciții de antrenament de forță


© Foto: Caroline Marks | Grafică: W + G Creative
Caroline semnează antrenament de forță

În prezent, programul de antrenament preolimpic al lui Marks include de obicei patru ore de surf și o oră de antrenament de forță în fiecare zi. În mod surprinzător, având în vedere cât de intensă este rutina ei de fitness, recuperarea este negociabilă pentru ea. Ca surfer, Deschide șoldurile Atât de important pentru că devin prea greu să stea la tablă și să folosească mult din partea inferioară a corpului tău “, explică ea Ameliorează etanșeitatea șoldului, Marx include exerciții care se dublează și ca întinderea șoldului deschis (gândiți-vă: Roman lunge pe o bancă cu gantere și Divizarea bulgară ghemuit) În rutina ei de forță.

READ  Scoția să se ridice în loc să îngenuncheze în gestul anti-rasism لفت

După ce ați încercat exercițiile de forță ale Carolinei Marks, dați șoldurilor o dragoste suplimentară cu acest flux de yoga de 24 de minute deschis la șold:

Galerie: Drake afișează un pachet de șase gravat în sala de sport (ETNT Health)

Imagine apropiată a lui Drake zâmbind la cameră: După ce a fost supus unei intervenții chirurgicale la genunchi în 2020, Drake și-a ridicat dramatic nivelul de fitness, dovadă fiind cea mai recentă poveste Instagram a rapperului.  Tânărul în vârstă de 34 de ani, care zgâria în sala de sport cu cămașa, și-a dezvăluit tamponul de spălat, mușchii masivi ai brațelor din șase piese.  Deci, cum reușește Drake să se mențină cizelat și construit la perfecțiune?  Faceți clic pentru a vedea 6 lucruri principale pe care le-a făcut muzicianul premiat cu premiile Grammy în trecut pentru a arăta și a se simți cel mai bine, și fotografia de la sală pentru a dovedi că tehnicile sale funcționează acum.

O altă parte a corpului ei care este întotdeauna sigură că va fi o creastă? Ochii ei. Vedeți că este greu să prindeți valuri fără el. Și întrucât sănătatea ochilor este atât de importantă pentru ea, are sens că este partener Societatea Optică a Americii. Pentru a se asigura că privitorii ei sunt cât mai egali și sănătoși posibil, Marx practică regula 20-20-20: pentru fiecare 20 de minute pe care le petreceți uitându-vă la ecran, ar trebui să vă uitați la 20 de metri distanță de locul în care vă aflați la 20 de secunde. De asemenea, poartă ochelari de culoare albastru deschis, precum și ține pasul cu verificările oculare anuale.

Abia aștept să-l urmăresc în acțiune în această vară.

Oh Salut! Arată ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reducerile la mărcile de wellness preferate și conținutul exclusiv Well + Good. Înscrieți-vă la Well +, Comunitatea noastră online de specialiști în domeniul sănătății și vă dezvăluie recompensele instantaneu.

Citiți mai departe