mai 25, 2022

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

The Rock și-a arătat quad-urile masive după antrenamentul său de ziua piciorului

Dacă există un lucru Dwayne „The Rock” Johnson Nu Da, este o zi cu picioarele sărituri. El a suferit recent o transformare musculară dramatică pentru rolul său în viitorul DC Adam negru film, și asta a implicat construirea unei perechi uriașe de quad-uri prin niște sesiuni intense de zi pentru picioare.

Johnson a împărtășit o altă privire asupra picioarelor sale musculoase pe Instagram după un alt antrenament foarte provocator pentru partea inferioară a corpului. A vorbit de mai multe ori în trecut despre felul în care îi place să antreneze picioarele și a menționat și a subliniat din nou importanța ridicării mai inteligente, nu doar mai grele, concentrându-se pe repetări lente și disciplinate pentru a obține cea mai bună contracție excentrică.

O sesiune tipică de zi pentru picioare cu The Rock constă într-o jumătate de oră de încălzire cu o mulțime de exerciții energizante, cum ar fi extensii, bucle pentru picioare și abducție fesieră, apoi își prăjește complet partea inferioară a corpului cu seturi uriașe de presare pentru picioare și genuflexiuni cu mreană în cele 15. la intervalul de 20 de repetări. Unul dintre instrumentele sale de finisare este lanțul mort în lanț cu deadliftul roman, făcând pauze la capătul inferior al fiecărei repetari pentru a crește timpul sub tensiune.

„Lăsați totul „pe arenă”, adică podeaua sălii de sport”, a scris el în legenda pentru această ultimă actualizare a sălii de sport. „Golește găleata și ridică profilul. Zi bună de lucru.”

Continuarea acestei tendințe personale este o parte esențială a modului în care actorul, producătorul și antreprenorul rămân motivați atât în ​​antrenamente, cât și în carieră. În februarie, Johnson a distribuit un videoclip pe YouTube în care a vorbit despre mentalitatea pe care și-a dezvoltat-o, care îi permite să continue să se forțeze.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor.

„În sală, ca și în viață, să ridici ștacheta nu înseamnă întotdeauna să faci un spectacol mare”, a spus el. „Sunt promisiunile liniştite pe care ţi le faci ţie. Cele pe care le poţi încălca şi nimeni nu le va şti, dar tu nu le ştii. Afişează-te în fiecare zi şi întâlneşte această sală în condiţiile ei; cu smerenie, cu recunoştinţă, cu respect. Prin luptă, prin durere, prin transpirație. Prin sunet Lumina din adâncul măruntaielor tale care spune că poți renunța la orice clipă, dar nu o faci. Ridici, ridici, ridici din nou.”

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat în această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresa de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io

READ  Hoții reușesc furtul de camion și scapă cu mai multe carduri EVGA GeForce RTX seria 30