Cuvinte încrucișate și computere: sarcinile de acuitate mentală triumfează socializarea în prevenirea demenței

rezumat: Un studiu recent sugerează că implicarea în sarcini de acuitate mentală poate reduce riscul de demență mai mult decât activitățile sociale sau hobby-urile creative.

Analizând datele a 10.318 adulți australieni în vârstă de 70 de ani și peste, cercetătorii au descoperit că cei care participau în mod regulat la activități de alfabetizare și sarcini provocatoare pentru minte aveau cu 9-11% mai puține șanse de a dezvolta demență. Hobby-urile creative și activitățile mai pasive, cum ar fi lectura, au redus doar riscul de demență cu 7%.

Studiul subliniază importanța stimulării mentale active în reducerea riscului de demență la vârstnici.

Fapte cheie:

1. Studiul a folosit date de la peste 10.000 de adulți australieni cu vârsta de 70 de ani și peste.
2. Cei care s-au angajat în mod regulat în sarcini de conștientizare au avut cu 9-11% mai puține șanse de a dezvolta demență.
3. Activitățile sociale și hobby-urile creative au avut un efect mai mic asupra reducerii riscului de demență.

sursă: Universitatea Monash

Un studiu de la Universitatea Monash a constatat că utilizarea computerului, cuvintele încrucișate și jocurile precum șahul au fost mai strâns asociate cu adulții mai în vârstă care evită demența decât cu tricotarea, desenul sau socializarea.

postat în Rețeaua JAMA este deschisăDescoperirile – unele dintre cele mai puternice pe acest subiect până în prezent – pot ajuta persoanele în vârstă și profesioniștii din îngrijirea hospice-ului să planifice o abordare mai direcționată pentru reducerea riscului de demență.

Cercetătorii au extras date de la 10.318 australieni în vârstă de 70 de ani și peste care au participat la proiectul ASPREE și la substudiul ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Adults).

Ei au descoperit că participanții care participau în mod obișnuit la sarcini de alfabetizare și acuitate mentală pentru adulți, cum ar fi cursuri de îndrumare, ținerea jurnalelor și cuvintele încrucișate, au avut cu 9-11% mai puține șanse de a dezvolta demență decât colegii lor.

Hobby-urile creative, cum ar fi tricotat, tricotat și pictură, precum și activități mai pasive, cum ar fi lectura, au redus riscul cu 7%. În schimb, dimensiunea rețelei sociale a unei persoane și frecvența ieșirilor în aer liber la cinema sau restaurant nu au fost asociate cu un risc redus de demență.

Rezultatele au rămas semnificative din punct de vedere statistic chiar și atunci când au fost ajustate pentru nivelul de educație anterior și statutul socioeconomic. Nu au fost găsite diferențe semnificative între bărbați și femei.

În 2022, 55 de milioane de oameni la nivel global vor avea demență, cu 10 milioane de cazuri noi în fiecare an.

Autorul principal, profesorul Joanne Ryan, de la Școala de Sănătate Publică și Medicină Preventivă, a declarat că identificarea strategiilor de prevenire sau amânare a demenței este o prioritate globală majoră.

Profesorul asociat Ryan a spus: „Am avut o oportunitate unică de a umple un gol de cunoștințe prin investigarea gamei largi de activități de îmbogățire a stilului de viață întreprinse adesea de persoanele în vârstă și evaluând care dintre ele sunt cel mai strâns aliniate cu prevenirea demenței”.

„Cred că ceea ce ne spun rezultatele noastre este că manipularea activă a cunoștințelor stocate anterior poate juca un rol mai mare în reducerea riscului de demență decât activități recreative mai pasive. Menținerea minții active și confruntate poate fi deosebit de importantă.”

Activitățile recreative evaluate au inclus:

• Activități de alfabetizare a adulților, cum ar fi cursuri de educație pentru adulți, utilizarea computerului și păstrarea jurnalelor
• Sarcini de acuitate mentală, cum ar fi completarea de chestionare, cuvinte încrucișate și joc de cărți/șah
• Hobby-uri creative, cum ar fi tâmplăria, tricotajul sau pictura
• Activități mai pasive, cum ar fi să ții pasul cu știrile, să citești sau să asculți muzică
• Activități de rețele sociale, cum ar fi întâlnirea și interacțiunea cu prietenii
• Călătorii planificate, cum ar fi mersul la un restaurant, muzeu sau cinema.

Profesorul Ryan a spus că descoperirile nu exclud faptul că cei care sunt atrași în mod natural de tipurile de activități recreative asociate cu sănătatea cognitivă au, de asemenea, trăsături specifice de personalitate care altfel ar fi benefice sau că ar fi putut avea, în general, comportamente de sănătate mai bune.

„În timp ce implicarea în activități pentru alfabetizare și acuitate mentală poate să nu fie un panaceu pentru evitarea demenței, dacă acesta este scopul tău și trebuie să faci o alegere, cercetarea noastră sugerează cu siguranță că acestea sunt activitățile cele mai susceptibile de a susține o sănătate cognitivă bună pentru o perioadă lungă de timp. perioade”, a spus ea… .

Profesorul Ryan a spus că contactul social poate fi, de asemenea, foarte important pentru sănătatea cognitivă și mintală, deși nu a arătat o legătură clară cu riscul de demență în studiu.

„Participanții erau sănătoși din punct de vedere cognitiv și probabil că aveau deja o viață activă din punct de vedere social, astfel încât beneficiile cognitive ale rețelelor sociale puternice pot fi mai puțin pronunțate în acest grup decât în ​​populația generală”, a spus ea.

Despre această cercetare despre știri despre cogniție și demență

autor: Joanne Ryan
sursă: Universitatea Monash
comunicare: Joanne Ryan – Universitatea Monash
imagine: Imagine creditată pentru Neuroscience News

Căutare originală: acces deschis.
„Îmbogățirea stilului de viață mai târziu în viață și asocierea acestuia cu riscul de demențăScrisă de Joanne Ryan și colab. Rețeaua JAMA este deschisă

un rezumat

Îmbogățirea stilului de viață mai târziu în viață și asocierea acestuia cu riscul de demență

Importanţă

Stilurile de viață îmbogățite cu activități de stimulare socială și mentală la vârstnici pot ajuta la construirea rezervei cognitive și la reducerea riscului de demență.

obiectiv

Investigarea asocierii activităților recreative și rețelelor sociale cu riscul de demență în rândul adulților în vârstă.

Design, pregătire și participanți

Acest studiu prospectiv, longitudinal de cohortă a folosit date derivate de la populație din Studiul Longitudinal ASPREE pentru adulți în vârstă (ALSOP) din 1 martie 2010 până în 30 noiembrie 2020. Persoane care trăiesc în comunitatea din Australia în vârstă de 70 de ani sau peste, care erau în general în stare bună de sănătate și fără tulburări cognitive semnificative au fost recrutate la înscrierea în studiul ALSOP între 1 martie 2010 și 31 decembrie 2014. Datele au fost analizate de la 1 decembrie 2022 până la 31 martie 2023.

expunerilor

Un total de 19 măsuri de activități de agrement și rețele sociale care au fost evaluate la momentul inițial au fost clasificate folosind analiza factorilor de explorare.

Principalele constatări și măsuri

Demența a fost decisă de un grup internațional de experți conform Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (Ed. a patra) Standarde. Regresia riscului proporțional Cox a examinat riscul de demență pe o perioadă de 10 ani, ajustând pentru educație, statutul socioeconomic și o serie de factori legați de sănătate.

rezultate

Acest studiu a inclus 10 318 participanți. Ei aveau o vârstă medie de 73,8 (IQ, 71,6–77,2) ani la momentul inițial și mai mult de jumătate (52,6%) erau femei, majoritatea fiind albe (98,0%). În analizele stăpânite, cele mai frecvente au fost angajarea în activități de alfabetizare a adulților (de exemplu, scrierea de scrisori sau scrierea de jurnale, folosirea unui computer, efectuarea de tutoriale) și în activități mentale active (de exemplu, jocuri, hârtie sau șah, cuvinte încrucișate sau puzzle-uri ) asociat cu un 11,0% (raport de risc ajustat [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) și 9,0% (AHR, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) scăderea riscului de demență, respectiv. Într-o măsură mai mică, participarea la activități artistice creative (artizanat, prelucrarea lemnului sau prelucrarea metalelor și pictură sau desen) (AHR, 0,93) [95% CI, 0.88-0.99]) și în activități mentale pasive (citirea de cărți, ziare sau reviste; vizionarea televizorului; ascultarea de muzică sau radio) (AHR, 0,93) [95% CI, 0.86-0.99]) a fost, de asemenea, asociat cu un risc redus de demență. În schimb, rețelele personale, activitățile sociale și ieșirile în aer liber nu au fost asociate cu riscul de demență în acest eșantion.

Concluzii și relevanță

Aceste rezultate sugerează că implicarea în alfabetizarea adulților, artele creative și activitățile mentale active și pasive poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta demență mai târziu în viață. În plus, aceste constatări pot ghida politicile de îngrijire în hospice și intervențiile care vizează prevenirea demenței pentru adulții în vârstă.