5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale Malai (cremă de lapte) pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a-l arunca

În lumea culinară, există nenumărate ingrediente care nu numai că ne uimesc papilele gustative, ci oferă și beneficii neașteptate pentru sănătate. O astfel de bijuterie subestimată este Malaeză (cremă de lapte). În timp ce malai-ul este adesea asociat cu bingeing și decadență, s-ar putea să vă surprindă să aflați că oferă și o serie de beneficii pentru sănătate. Mulți dintre noi îndepărtăm stratul superior de lapte, care este plin de malai, considerând că îngrășează. Ei bine, adevărul este. Dar având în vedere beneficiile pe care le oferă, este timpul să vedeți Malaeză într-o lumină diferită. Să aflăm beneficiile ascunse ale extensiei Malaeză la dieta ta.

Ce este Malaeză facut din?

Malaeză Este o crema coagulata care se formeaza in laptele integral dupa fierberea acestuia la temperatura ridicata. Când laptele se răcește, crema devine groasă, galbenă și albă, care se ridică și formează stratul superior al laptelui.

Citeste si: mâncați brânză, creșteți imunitatea? 5 beneficii surprinzătoare ale brânzei pentru sănătate

Modul de a face Malaeză acasă?

a prepara Malaeză Acasă este super ușor și necesită doar două ingrediente: lapte integral și o oală cu fundul greu. Iată pașii de urmat:

Aduceți laptele la fiert la foc mediu-mare, amestecând din când în când pentru a preveni arderea.
Reduceți focul și fierbeți laptele timp de 15 minute, până când la suprafață se formează un strat gros de cremă.
Scoateți cu grijă crema cu o lingură sau o oală și o transferați într-un castron. De asemenea, puteți folosi o strecurătoare sau o cârpă pentru a separa smântâna de lapte.
– Pune crema la frigider pana se ingheata si devine moale Malaeză. De asemenea, îl puteți bate cu un mixer cu suport sau cu un tel pentru a deveni pufos.
Stocați un fișier Malaeză Păstrați într-un recipient ermetic la frigider până la o săptămână sau la congelator până la o lună.

Citeste si: Cum să faci brânză de casă: un bucătar celebru împărtășește o rețetă ușoară

^{Malai are o varietate de utilizări în bucătărie.}

Iată 5 beneficii pentru sănătate ale consumului Malaeză:

1. Plin de nutrienți

Malaeză Este plin de o gamă largă de nutrienți care contribuie la bunăstarea generală. Conține vitamine precum vitaminele A, D și E. Acești nutrienți susțin vederea sănătoasă, întăresc oasele și stimulează funcția imunitară. Malaeză Este o sursă de minerale importante precum calciul, potasiul și magneziul, care sunt esențiale pentru menținerea funcțiilor sănătoase ale corpului.

2. O binefacere pentru piele

nu numai de actualitate, Malaeză De asemenea, face minuni pentru piele atunci când este ingerat. Formula sa, bogată în grăsimi și proteine ​​sănătoase, hrănește pielea și o face proaspătă și strălucitoare.

3. Managementul greutății

Contrar credinței populare, Malaeză Poate ajuta la gestionarea greutății atunci când este luată cu moderație. Conține un procent ridicat de grăsime Malaeză Oferă sațietate, ceea ce reduce poftele inutile. În plus, prezența acidului linoleic conjugat (CLA) în Malaeză A fost asociat cu îmbunătățirea metabolismului și descompunerea grăsimii corporale. Dar nu uitați să consumați Malaeză Cu moderație și echilibru cu o dietă generală sănătoasă.

4. Elementele de construcție ale oaselor

Malaeză Este un produs lactat și conține o cantitate bună de calciu, care este esențial pentru sănătatea oaselor. Aport regulat, dar moderat Malaeză Poate ajuta la întărirea oaselor și la îmbunătățirea densității osoase, prevenind afecțiuni precum osteoporoza.

5. Hrana creierului

Creierul depinde de grăsimile sănătoase pentru o funcționare corectă și Malaeză Se întâmplă să fie o sursă naturală a acestor grăsimi. Malaeză Bogat în grăsimi saturate, care susțin structura și funcționarea celulelor creierului. Aceste grăsimi facilitează, de asemenea, absorbția vitaminelor liposolubile, cum ar fi vitamina D, care este esențială pentru sănătatea cognitivă.

Citeste sikisa: nu-ți lăsa Malaeză Merge prost: Păstrați-l ca un profesionist cu aceste metode

^{Malai este un ingredient excelent pentru preparatele cremoase.}

modul de utilizare Malaeză în bucătărie?

Malaeză Este un ingredient versatil care poate fi folosit în diverse preparate, fie ele dulci sau sărate. Iată câteva modalități de a folosi Malai în gătit:

• Adăuga Malaeză La curry și sos pentru a-l face bogat și cremos.
• Utilizări Malaeză Ca bază pentru scufundarea și întinderea pâinii și biscuiților.
• bici Malaeză Cu zahar si vanilie pentru a crea o crema delicioasa pentru prajituri si cupcakes.
• amesteca Malaeză Cu iaurt și condimente pentru a face o marinadă răcoritoare pentru pui sau paneer.
• amestecuri Malaeză Cu fructe și nuci pentru a face un smoothie sau un lassi.

bucură-te Malaeză cu aceste rețete delicioase

De la o explozie de arome cremoase la susținerea unui organism sănătos, Malaeză Se dovedește a fi un ingredient versatil. Bucurați-vă de această încântare cerească în timp ce practicați moderația. Click aici pentru delicios Malaeză Rețete.