iunie 22, 2024

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

Construiește-ți mai multă mușchi în doar 15 minute cu acest antrenament cu kettlebell în 12 mișcări

Construiește-ți mai multă mușchi în doar 15 minute cu acest antrenament cu kettlebell în 12 mișcări

Când ziua este plină și ai doar câteva minute libere, un antrenament care economisește timp te poate ajuta să faci niște mișcări care stimulează starea de spirit. Și dacă sunteți în căutarea unui loc minunat de a începe, această rutină pentru întregul corp durează doar 15 minute.

Tot ce ai nevoie este puțin spațiu, 15 minute libere și unul dintre cele mai bune clopoței de cafea din jur. Aceste greutăți vă stabilizează miezul, în timp ce vă angrenează partea superioară și inferioară a corpului, în special în timpul balansărilor cu kettlebell.