Cum terapia prin muzică poate calma anxietatea și îmbunătăți sănătatea mintală

Muzioterapia, deși este încă un domeniu relativ tânăr, A crescut în ultimul deceniu. Această practică îi ajută pe oameni să facă față unei game largi de afecțiuni, cum ar fi stresul, durerea cronică, mobilitatea limitată și hipertensiunea arterială, și este efectuată într-o varietate de setari, inclusiv spitale de psihiatrie, clinici de ambulatoriu, centre de seniori și școli.

cercetarea stiintifica Mi-am propus să explorez de ce muzica are un efect atât de puternic asupra sănătății și bunăstării, în special asupra sănătății mintale, deoarece sunetele pot servi ca un canal pentru a ridica starea de spirit a cuiva, a-l ajuta să gândească și să reducă stresul, anxietatea și depresia.

Când avea 14 ani, tratamentul lui Isobel pentru anxietate arăta foarte diferit. La acea vreme, ea mergea la un psihiatru. Dar după ce a încercat două medicamente diferite, ea a simțit că „nu au făcut cu adevărat nimic”.

A început să se simtă dezamăgită, până când medicul ei – care știa că îi place să cânte la chitară și să scrie cântece – i-a recomandat să încerce terapia prin muzică.

În ultimii doi ani, ea a călătorit la Muntele Sinai aproape în fiecare săptămână, în ciuda programului ei încărcat ca studentă la unul dintre cele mai selective licee publice din New York.

Isobel, care a cerut să fie menționată după prenumele ei doar pentru a-și proteja intimitatea, nu mai ia medicamente.

Ea a explicat că cântatul creează un spațiu pentru a elibera sentimente care pot fi dificil de descris.

Ea a adăugat că chiar și doar ascultarea unui cântec și interpretarea semnificației acesteia „mi se deschide multe în minte”. „Simt ca mereu trag un gol când oamenii mă întreabă: „Ce se întâmplă?” Ce se întâmplă? Dar terapia prin muzică o ajută să devină mai introspectivă.