octombrie 22, 2021

Obiectiv Jurnalul de Tulcea – Citeste ce vrei sa afli

Informații despre România. Selectați subiectele despre care doriți să aflați mai multe

Cum a pierdut 20 de kilograme acest tată a doi copii și a fost tăiat la 43 de ani

Nasser, în vârstă de 43 de ani, îi spune lui ي Sanatatea barbatilor Cum revenirea sa la sala de sport după 12 ani i-a schimbat complet corpul și a intrat în cea mai bună formă a vieții sale.


Înainte de recenta mea călătorie de fitness, nu mai făcusem exerciții fizice de 12 ani și nu mă mai aventurasem în sala de sport înainte de căsătorie. În acest timp, deși nu am câștigat o cantitate semnificativă de greutate, orice definiție pe care o câștigasem s-a pierdut treptat. În urmă cu aproximativ trei ani, am început să joc tenis în mod regulat, dar nu a influențat prea mult forma corpului meu, deoarece nu mi-am schimbat dieta.

Înainte de pandemie, slujba mea mi-a cerut să călătoresc mult. Sunt plecat în fiecare lună de două săptămâni de un an și jumătate. Mâncarea de la hotel și avion, precum și faptul că nu am putut menține niciun fel de program consistent pentru sport sau exerciții fizice, nu a fost un prieten pentru corpul meu. Combinat cu obiceiul meu prost de a fuma narghilea, sănătatea mea a fost împinsă la un nivel minim.

Greutatea nu a fost cea mai mare preocupare a mea – cel mai greu am avut 165 de lire sterline – dar am vrut să-mi îmbunătățesc sănătatea generală. Colesterolul meu era ridicat și, cel mai îngrijorător, am fost diagnosticat cu pre-diabet. Acesta a fost un imens apel de trezire pentru mine. La scurt timp după aceea, soția mea s-a alăturat Ultra Performance Dubai ائقȘi după ce am văzut rezultatele mele în doar două săptămâni, am fost încântat să-mi încep propria călătorie de transformare.

READ  Tantarii infectati cu virusul febrei Nilului de Vest au fost gasiti in nordul Israelului

Revenirea la sală după 12 ani a fost o schimbare uriașă. Experiența mea anterioară de a depune prea mult efort cu rezultate limitate mi-a lăsat un gust prost în gură și, deși eram intrigat să văd ce se poate realiza, eram încă sceptic. Dar cea mai mare supărare a fost revizuirea completă a dietei mele. Am crezut că am mâncat alimente relativ sănătoase, dar UP și antrenorul meu, Juran, mi-au arătat ce înseamnă cu adevărat o alimentație sănătoasă; Nu numai în cantitatea de calorii pe care o consumam, ci și în calitatea caloriilor. Am găsit noi niveluri de disciplină în interiorul meu pentru a rămâne dedicați noii diete pe tot parcursul transformării mele.

Goran a avut un rol esențial în rezultatele obținute; Fără a mă duce acolo și a mă motiva în sala de gimnastică, arătând efectul pe care chiar și micile schimbări de formă și ritm le pot avea asupra rezultatelor și, de asemenea, ajutându-mă să rămân pe drumul cel bun cu dieta mea, sunt puține șanse să fiu acolo unde sunt corpul meu astăzi.

Transformarea mea completă a durat aproximativ 14 săptămâni. A trecut de la 30% la grăsime corporală la 13,6% și a pierdut în total 22 de kilograme. La 43 de ani, sunt în cea mai bună formă de când aveam vreo douăzeci de ani. De fapt, îmi pot vedea abdomenul după mai bine de 20 de ani! Sunt un jucător de tenis avid și mi-am văzut jocul mergând din ce în ce mai tare de când am început programul. Nivelul meu de colesterol se încadrează în limitele normale, ceea ce mi-a șocat medicii, de asemenea nu mai sunt diabetic, cu indicatori bine în limite sănătoase.

performanța finală

super performanță

Cel mai mare efect pozitiv de până acum este că simt că sunt în vârful fitnessului meu. Am mai multă rezistență, joc tenis mai bine, pot ține pasul cu el mai bine când joc cu băieți de 6 și 8 ani și cu siguranță arăt mai bine în trunchiul meu de înot. Îmi dai copiii mei prin exemplul în care duc un stil de viață sănătos și ce se poate realiza prin angajament și muncă grea.

READ  Alabama stabilește numărul record de pacienți cu COVID-19 în unitatea de terapie intensivă pe 30 august

Cu siguranță încă nu am terminat. În ceea ce mă privește pe Goran și cu mine, am finalizat doar prima fază a călătoriei mele. A doua etapă constă în câștiguri de masă și putere.

Dacă aș putea spune ceva cuiva care tocmai începe la sală, ar fi trebuit să fii disciplinat. Acest lucru nu este ușor și aveți nevoie de sprijinul celor din jur pentru a vă menține pe drumul cel bun. Partenerul și familia dvs. vor juca un rol important în acest sens. Este de la sine înțeles că aveți nevoie de un antrenor cu cunoștințe în care aveți încredere și care este însărcinat cu succesul dvs.

performanța finală

super performanță

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat în această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresa de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io